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Stundenlang am Bildschirm, das Handy in der Hand, die Schultern nach vorne – Nacken und Schultern verspannen schnell. Mit gezieltem Kraft- und Beweglichkeitstraining für oberen Rücken, Schultern und Haltung arbeitest du aktiv dagegen.
Viele Nacken- und Schulterbeschwerden entstehen durch einseitige Haltung: Die Brustmuskulatur verkürzt, der obere Rücken wird schwach. Ein gezieltes Training der Schulterblatt- und Rückenmuskulatur in Kombination mit Mobilisation bringt die Balance zurück.
Mit EGYM trainierst du Rudern, Latzug und Schulterübungen in einem sicheren, geführten Bewegungsablauf. Die Smart-Flex-Geräte und Kurse wie Pilates, Flex & Stretch oder Yoga verbessern deine Beweglichkeit.
Die Geräte erkennen dich per Chip und stellen Sitzposition, Bewegungsradius und Gewicht automatisch ein. Du trainierst in einem kontrollierten, geführten Bewegungsablauf – ideal, um sicher einzusteigen und die Belastung Schritt für Schritt zu steigern.
Elektronisch gesteuerte Dehngeräte führen dich durch die Bewegung und passen sich deinem Bewegungsumfang an – für mehr Beweglichkeit in Hüfte, Rücken, Schultern und Beinen.
Mit dem 3D-Scanner erfassen wir kontaktlos deine Körperhaltung, Symmetrien und Veränderungen – einzigartig in der Region. So sehen wir, worauf wir im Training achten sollten, und machen Fortschritte sichtbar.
Im Probetraining kennenlernen →Kurse wie Wirbelsäulengymnastik & Faszien, Rückenfit, Pilates, Flex & Stretch und Yoga kräftigen die Rumpfmuskulatur und fördern Beweglichkeit und Körpergefühl. Alle aktuellen Zeiten findest du im Kursplan.
Zum Kursplan →Du möchtest besonders eng begleitet werden? Im Personaltraining stellen unsere Trainer ein Programm genau auf deine Ziele und deine Ausgangslage ein und korrigieren jede Bewegung.
Per WhatsApp anfragen →EGYM Genius steuert deinen Trainingsplan und passt ihn laufend an deine Fortschritte an. Am Fitness Hub misst du regelmäßig Kraftwerte, Beweglichkeit und dein biologisches Alter (BioAge).
Buch dir online einen Termin. Ein Trainer zeigt dir das Studio und spricht mit dir über deine Ziele und Beschwerden.
Wir schauen uns deine Ausgangslage an – auf Wunsch mit 3D-Haltungsanalyse – und stellen die EGYM-Geräte auf dich ein.
Zwei bis drei Einheiten pro Woche reichen für den Anfang. Dein Plan wächst mit dir, deine Fortschritte siehst du in der App.
Hinweis: Unser Training ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Physiotherapie. Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen klär bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, welche Belastung für dich passt. Sprich unsere Trainer gern darauf an – wir richten das Training danach aus.
Für Menschen aus Nidderau (Heldenbergen, Windecken, Ostheim, Eichen, Erbstadt), Schöneck, Bruchköbel, Altenstadt, Karben und Hanau. Großer Parkplatz direkt am Studio.