✕
✕
Knochen brauchen Belastung, um stabil zu bleiben. Gerade bei Osteoporose oder geringer Knochendichte ist gezieltes Krafttraining ein wichtiger Baustein – sicher dosiert, geführt und mit Fokus auf Kraft und Gleichgewicht.
Fachgesellschaften empfehlen bei Osteoporose regelmäßige körperliche Aktivität mit Kraft- und Gleichgewichtstraining. Muskelzug und Belastung sind wichtige Reize für den Knochen, und eine starke Muskulatur sowie ein gutes Gleichgewicht helfen, Stürzen vorzubeugen.
An den EGYM-Geräten trainierst du in einer sicheren, geführten Bewegung und steigerst die Belastung in kleinen Schritten. Unsere Trainer achten auf eine rückenfreundliche Ausführung.
Die Geräte erkennen dich per Chip und stellen Sitzposition, Bewegungsradius und Gewicht automatisch ein. Du trainierst in einem kontrollierten, geführten Bewegungsablauf – ideal, um sicher einzusteigen und die Belastung Schritt für Schritt zu steigern.
EGYM Genius steuert deinen Trainingsplan und passt ihn laufend an deine Fortschritte an. Am Fitness Hub misst du regelmäßig Kraftwerte, Beweglichkeit und dein biologisches Alter (BioAge).
Mit dem 3D-Scanner erfassen wir kontaktlos deine Körperhaltung, Symmetrien und Veränderungen – einzigartig in der Region. So sehen wir, worauf wir im Training achten sollten, und machen Fortschritte sichtbar.
Im Probetraining kennenlernen →Kurse wie Wirbelsäulengymnastik & Faszien, Rückenfit, Pilates, Flex & Stretch und Yoga kräftigen die Rumpfmuskulatur und fördern Beweglichkeit und Körpergefühl. Alle aktuellen Zeiten findest du im Kursplan.
Zum Kursplan →Du möchtest besonders eng begleitet werden? Im Personaltraining stellen unsere Trainer ein Programm genau auf deine Ziele und deine Ausgangslage ein und korrigieren jede Bewegung.
Per WhatsApp anfragen →Mit einer ärztlichen Verordnung trainierst du in festen Gruppen unter fachlicher Leitung von Philipp Geier (lizenzierter Rehasport-Übungsleiter). Die Kosten übernimmt die Krankenkasse. Zeiten: Di 9:30 & 16:00, Do 10:15, 11:15 & 17:00 Uhr.
Rehasport-Infos →Buch dir online einen Termin. Ein Trainer zeigt dir das Studio und spricht mit dir über deine Ziele und Beschwerden.
Wir schauen uns deine Ausgangslage an – auf Wunsch mit 3D-Haltungsanalyse – und stellen die EGYM-Geräte auf dich ein.
Zwei bis drei Einheiten pro Woche reichen für den Anfang. Dein Plan wächst mit dir, deine Fortschritte siehst du in der App.
Hinweis: Unser Training ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Physiotherapie. Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen klär bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, welche Belastung für dich passt. Sprich unsere Trainer gern darauf an – wir richten das Training danach aus.
Für Menschen aus Nidderau (Heldenbergen, Windecken, Ostheim, Eichen, Erbstadt), Schöneck, Bruchköbel, Altenstadt, Karben und Hanau. Großer Parkplatz direkt am Studio.