Wirbelsäulengymnastik

Bewegungsmangel in Beruf und Freizeit hat zur Folge, dass Haltungsschwächen und Haltungsfehler entstehen. Daraus ergeben sich wieder muskuläre Kraftdefizite und Dysbalancen, funktionelle Muskelverkürzungen und -verspannungen.

Ziele des Kurses

• Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung
• Förderung der Körperwahrnehmung
• Vermeidung und Abbau von Risikofaktoren und -verhalten (z.B. Bandscheibenvorfall)
  Beschwerdebewältigung
• Stärkung von psychosozialen Gesundheitsressourcen
• Förderung des wirbelsäulen- und gelenkfreundlichen Bewegungsverhaltens im Alltag
• Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
• Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstmotivation
• Verbesserung der Stimmung/des Wohlbefindens