Body & Mind

Energy Yoga / Figur Yoga / Yoga zum Aufwachen
Ein Workout für das körperliche und seelische Wohlbefinden, das Lebensenergie zum Fließen bringt und das Selbstbewusstsein stärkt. Man lernt seinen Körper besser kennen, steigert seine Vitalität und kräftigt mit Yoga-Übungen seine Muskulatur sowie das Immunsystem.

Hatha-Yoga
In Europa am bekanntesten ist das Hatha Yoga. Dabei werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Asanas werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, die Muskeln und die Wirbelsäule gestreckt und die inneren Organe gekräftigt. Durch die Übungen soll die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert werden. Ziel ist die absolute körperliche und geistige Entspannung.

Yoga für Kinder (9 - 13 Jahre)
Kursstart: noch offen

       

Kinder bewegen sich heute viel zu wenig, dadurch haben schon viele Kinder eine schlechte Körperhaltung und enorme Beweglichkeitsprobleme der Wirbelsäule. Manche Kinder sind nicht mehr in der Lage, einfache Dehnübungen ohne Schwierigkeiten durchzuführen, weil der Muskeltonus zu schwach ist. Es fehlt jegliche Spannung.

Doch es ist nicht nur wichtig, eine gut trainierte Muskulatur zu haben, sondern auch einen Bezug zum eigenen Körper zu bekommen. Durch Nachspüren und Wahrnehmungsübungen lernen Kindern ihren Körper neu zu spüren und zu fühlen. Dadurch lernen sie ihrem Körper zu vertrauen. Sie werden selbstsicherer, sind weniger aggressiv und gewalttätig.

Im Kinderyoga lernen die Kinder spielerisch, Spannungen abzubauen, sich selbst zu fühlen und wahrzunehmen. Yoga wirkt direkt auf Körper, Geist und Seele.