Indoor-Programm

Flexi-Bar®
Flexi-Bar eröffnet im Kurs endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Beim Flexi-Bar-Training arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraftausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Ob Leistungssportler, Hobbysportler, jung oder alt, in wöchentlich 2 x 30 Minuten hat man ein wirklich tiefgehendes Rumpfmuskeltraining.

T-Bow®
Der T-Bow, ein multifunktioneller Trainings- und Therapiebogen, trainiert Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Dieses clevere und einfache Trainingsgerät ist auf bei den Seiten nutzbar, als Step und als Schaukel. Der T-Bow als Schaukel stabilisiert die Gelenke und spricht auch die Tiefenstabilisationsmuskeln an. Mit den zusätzlichen T-Bow Stretch-Bändern kann die Leistung individuell dosiert und gesteigert werden.

Step & Style, Fatburner Step
Ein Step ist eine höhenverstellbare Plastikstufe, die je nach persönlichem Fitnesslevel individuell eingestellt werden kann. Zu abgestimmter Musik wird bei einer mittleren Pulsfrequenz optimal in der Fettverbrennung mit einfachen Grundschritten des Aerobic und Step sowie unterschiedlichen Hilfsmitteln zur Muskelkräftigung trainiert.

Crazy Step, Step 2, Cardio Step
Step Choreographie pur! Schrittkombinationen mit Spaß und Anspruch. Für alle, die mit dem Step mehr machen möchten.

Dance Aerobic
Choreographie pur! Eine Mischung aus Aerobic und Tanz mit Spaß und Anspruch.

Fatburner
Zu abgestimmter Musik werden bei optimaler Pulsfrequenz Schrittkombinationen mit Spaß und Anspruch in 60 Minuten eingeübt. Für alle, die ihre Leistungsfähigkeit mit Spaß steigern möchten.

Bauch, Beine, Po
Ein spezielles Training mit gezielten Übungen zur Festigung und Straffung der so genannten Problemzonen Bauch, Beine, Po.

Lift
Der schnelle Weg, den Körper in Form zu bringen. Lift ist ein vorchoreographiertes Muskeltraining für den ganzen Körper. Jeder kann mitmachen, denn durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Intensität individuell variiert werden.

Short Lift
Die Kurzversion von Lift, d.h. weniger Wiederholungen mit höherem Gewicht.

Kurzhantel Workout/Body Styling
Bei diesem intensiven Workout mit Kurzhanteln oder anderen Hilfsmitteln werden  neue Trainingsimpulse gesetzt. Eine neue Herausforderung für jeden, der sein Trainingsprogramm erweitern möchte.

Fitboxe
Stressabbau pur! Die Zielsetzung von Fitboxe ist nicht, den Gegner mit Kampftechniken, sondern die speziell entwickelten "Fitboxe-Säcke" zu treffen. Fitboxe ist ein besonders dynamisches Training, bei dem man viel Spaß hat, körperlich gefordert wird und somit eine hervorragende Fitness erreicht. Ein optimales Training zur Förderung der Schnellkraft und Koordination.